Acroyoga à Hossegor
Qu'est ce que l'acroyoga ?
L’AcroYoga est une pratique qui mêle Yoga, portés acrobatiques et Thaï Yoga Massage. Les postures d’AcroYoga sont réalisées à deux ou plus. C’est avant tout du fun, mais c’est aussi un travail complet sur la force, la mobilité, la souplesse, la confiance, l’équilibre, la communication et la connexion à soi et aux autres.
Cette discipline est née de la fusion de plusieurs pratiques : le yoga traditionnel, l’acrobatie sportive et les techniques de contact et de massage. Elle offre une expérience unique qui combine le travail physique, la créativité des figures acrobatiques et le bien-être mental, tout en développant un esprit ludique et collaboratif.
Les cofondateurs d'AcroYoga International, Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein, ont commencé à codifier la pratique de l’AcroYoga en 2003. Jenny, experte en Circus Yoga et Contact Yoga, et Jason, champion du monde d’acrobatie sportive, ont uni leurs expériences pour créer une méthode complète, sûre et créative. Grâce à leur travail, les tout premiers manuels de formation à l’AcroYoga ont été publiés en 2004, puis un programme officiel et certifié pour les enseignants a vu le jour en 2006.
Je suis professeur certifié AcroYoga International avec Jason Nemer et John Karvelis, et je vous accompagne à Hossegor pour découvrir cette pratique accessible à tous, que vous soyez débutant en acro
yoga ou pratiquant expérimenté.
Les bienfaits de l'acroyoga
Chaque séance est pensée pour combiner travail physique et plaisir, afin que l’expérience soit agréable et motivante, même pour les débutants. Pratiquer l’acro yoga apporte de nombreux avantages physiques, émotionnels et relationnels :
1
Force et tonus musculaire
l’AcroYoga sollicite tout le corps, des abdos, aux bras et jambes, de façon progressive. Les portés et transitions renforcent les muscles en profondeur, ce qui améliore la posture et la stabilité générale.
2
Flexibilité et mobilité
Chaque posture demande un étirement contrôlé. Quelques séances peuvent suffisent à ressentir un réel gain de mobilité.
3
Équilibre et coordination
Décrivez votre service ici. Utilisez un texte court pour dire aux gens ce que vous offrez. Une bonne description met les lecteurs dans l'ambiance et les rend plus susceptibles d'aller de l'avant et de réserver.
4
Confiance et connexion
Travailler en duo ou en groupe favorise la confiance en soi et envers son partenaire. Chaque posture réussie renforce la sécurité et la complicité.
5
Communication et relation
L’AcroYoga enseigne à écouter, guider et s’adapter à l’autre, améliorant ainsi la coopération, la communication verbale et non verbale. Les exercices en binôme renforcent l’attention et la réactivité.
6
Bien-être mental et fun
C’est une activité ludique qui libère des endorphines, diminue le stress et procure de la joie. L’expérience unique de voler sur son partenaire procure une sensation de liberté inégalée.
Déroulement d'une séance
Une séance typique de cours acro yoga Landes à Hossegor dure environ 2h ou plus et se déroule en plusieurs étapes :
Chaque séance est adaptée au niveau des participants, et les figures sont enseignées progressivement, pour que chacun se sente à l’aise et en sécurité.
1/ Échauffement doux :
Mobilisation des articulations, étirements et activation musculaire pour préparer le corps.
2/ Travail au sol
apprentissage des postures de base et des placements essentiels pour comprendre l’équilibre et la stabilité.
3/ Figures acrobatiques simples
Portés de base, vol sur partenaire, transitions sécurisées.
4/ Progression vers des acrobaties plus complexes
Pour ceux qui souhaitent explorer des figures plus avancées, toujours avec sécurité et accompagnement. Par exemple, vous pourrez essayer le "Bird", le "Throne", le “Star”...
5/ Thaï yoga massage en duo
Certaines séances incluent un temps de massage et relaxation guidée pour favoriser la récupération et la détente.
6/ Relaxation finale
Etirements doux et moments de déconnexion pour clore la séance.
Pour qui ?
Nos cours sont ouverts à tous :
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Adultes, adolescents et couples
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Débutants et pratiquants de yoga
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Personnes souhaitant renforcer leur corps, leur équilibre et leur confiance
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Amateurs de nouvelles expériences ludiques et sportives
Type de cours proposés
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Cours débutant : introduction aux postures de base et aux portés simples.
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Cours intermédiaire : travail des transitions et figures plus techniques.
Tarifs et horaires
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Séance (2h) : 25 €
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Sur demande : cours privés, séjours d’entreprise, EVG, EVJF… Les tarifs et horaires peuvent être adaptés selon la demande.
Même si vous êtes novice en acro yoga, vous progresserez rapidement grâce à un accompagnement personnalisé. Les cours sont également adaptés aux plus expérimentés souhaitant approfondir leur pratique ou perfectionner des figures avancées.
FAQ : Tout savoir sur nos offres
Dois‑je avoir déjà pratiqué le yoga pour faire de l’acroyoga ?
Non, mes cours sont adaptés aux débutants en acroyoga et aux personnes n’ayant jamais pratiqué de yoga.
À quoi ressemble un premier cours ?
Un premier cours inclut un échauffement, des exercices simples au sol, puis des postures de base avec partenaire, et se termine par une relaxation guidée.
Suis‑je assez fort(e) pour pratiquer ?
Pas besoin d’être particulièrement musclé. L’acro yoga Hossegor développe la force progressivement grâce à des exercices adaptés à votre niveau et votre confort.
Que faut‑il porter pour un cours ?
Privilégiez des vêtements confortables et extensibles, qui permettent une grande liberté de mouvement.
Combien de participants par cours ?
Nos cours sont limités à un petit groupe pour garantir la sécurité et un suivi personnalisé.
Peut-on pratiquer en couple ou avec un ami ?
Oui, l’AcroYoga est idéal pour renforcer la connexion et la confiance avec un partenaire, qu’il s’agisse d’un ami, d’un membre de la famille ou d’un conjoint.
Exemples concrets de figures à essayer :
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Bird : un porté classique où l’un des partenaires est en position allongée et l’autre “vole” dessus.
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Throne : posture emblématique de connexion et d’équilibre.
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Folded Leaf : pour améliorer la flexibilité et la confiance mutuelle.